w 29

Dobrze czujesz te scyzoryki? Bo zastanawiam się czy nie wprowadzić... Demolubie, jeszcze raz Ci dziękuję za taką treściwą wypowiedź w moim dzienniku, zgodnie z Twoją radą rozpisałem od nowa dietę i trening Jak będziesz miał czas to zajrzyj Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-23 21:21:09

Krzysiek, czy jak Ty sie dorwiesz do obciążeń, to inni mają w ogóle na czym ćwiczyć? w tym DL sumo to widać, że dużo więcej utargasz, bo sie nawet jakoś specjalnie nie wysilałeś chyba

demol - jaka masz magnezje? ja ostatnio czytalem ze sa do kupienia jakies takie male pojemniczki? wiesz cos o tym? ja bym moze z czasem o tym pomyslal ale boje sie ze zapieprze całą siłke w ktorej niestety znajduje sie tez centrum komputerowe mojego ojca edit: ciekawe czy to sie sprawdza? [...]

Dziękuję wszystkim za podbijanie ilości wyświetleń mojego dziennika i miłe słowa czy też emotki pozostawiane w postach WODYNOWSKI GVT TRENING NR. 3 (KLATKA) ROZGRZEWKOWO Przysiady klasyczne tylne. 60 kg x 10 90 kg x 10 A. WYCISKANIE SZTANGI NA POZIOMEJ Z PODWÓJNYM DNEM. 65 kg x 10 po 10 sekundach B. ROZPIĘTKI TALERZAMI OD SZTANGI. 10 kg [...]

Dawno nie zaglądałem, ale to się poprawi mnie też bolą czasami prostowniki w przysiadach, po zmianie techniki już jest lepiej. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-05-27 17:46:50

Asgard faktycznie moża ludzi poznac pogadać itp. ale to też zależy właśnie kto na te siłke chodzi, ja u siebie w każdym razie nie narzekam jest spokotez poznałem dobrych kumpli. ale jednak własna siłka ma to coś Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-06 21:47:29

nie w fife tylko w lidze gowniarze dobra spadam, rano wejde tak kolo 8 <papapa>

Jak zwykle wszyscy aż palą się do pomocy %-) podobnie jak u mnie. Ja się nie będę wypowiadał, bo na push/pullach się nie znam, ale ciekawy jestem może jak będziesz zadowolony to i ja się na to przerzucę ... Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-29 13:57:35

Cv intensywnie o tym mysle;-) Nie mysl zbyt intensywnie, dokoncz wycinke i zmieniaj. Nie ma mozliwosci zeby podlało na ujemnym bilansie a cała reszta moze isc lepiej i przyjemnej niz na Low Carbie Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-24 15:29:11

Cybul Siodema Powiem tak żeby nie było jak ktoś napisał Bozia mnie tak fajnie nie obdarowała a szkoda Ma u mnie dużego minusa ale mniejsza z tym jak już kiedyś napisałem nie każdy musi wyglądać jak zabijaka ale ważne że robię to co lubię a na efekty trzeba troszkę poczekać na każdego przyjdzie czas ;] Zresztą pierwsze miesiące takie z dupy były [...]

no wlasnie podoba mi sie ten plan i mysle jakby go skorcic i czy lepiej zaczac od srodka czy od poczatku i poprostu nie skonczyc co Wy na to zeby zrobic tak ze zaczne od 4 tygodnia ten plan i w kazdym treningu ciezar 5kg mniejszy niz wychodzi? :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-29 20:48:39

1. Ile masz lat?: 29 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko Siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: Wtorek, Czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Sporadycznie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 60 w serii, nie róbowałem max b) martwym ciagu?: 50 w serii, nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nigdy nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

Mama miala prace biurowa a w tamtych czasach komputerow, monitorow, nadmiernego pola elektromagnetycznego nie bylo. Smigalo sie na maszynach do pisania. Ksero tez nie bylo zagrozeniem bo dokumenty sie kalkowalo...zupelnie inny swiat. Twoja tesciowa to prawdziwa twardzielka- ten szcuneczek powyzej dedykuje jej:-). Tak w ogole jak pomysle sobie o [...]

Rano mialam wizyte u poloznej i wszystko OK. Raz w tygodniu w poniedzialki staram sie wazyc (wyjatkiem byl urlop bo nienaturalnie przypuchlam, wiec waga wskazywala jakies glupoty). Wyglada na to, ze bedec w 19 tygodniu (18tygodni i 3 dni) jest mnie wiecej o 4,7 kg. Wynik jest zadowalajacy bo wskazuje zdrowa gorna granice normy, a z reszta kto by [...]

Paatik- tutaj bedzie to Vinny lub Vince. Moja mama zdeklarowala sie nazywac wnuka Wincus, a potem jak dorosnie trzeba bedzie improwizowac, aby nie bylo wiochy ;-) No to teraz do rzeczy. Pierwszy powazny trening od 29/7 kiedy zaniemoglam. Dzisiaj postawilam na trening Landmine. Wczesniej od czasu do czasu wpaltalam cwiczenia landmine dla [...]

rozpiska na dziś obejmuje to co już było i jeszcze będzie. Ten ostatni plank pilnowałam żeby pupa była nisko, ale na łokcie muszę zwrócić większą uwagę. Dziś było: (30min) bieżnia +(15min) narty biegowe. No i jutro zrobię martwy ciąg i wypady w tył na 17kg, a unoszenie sztangi na 14-15kg Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-06-11 17:07:29

Druga fotka wspanial a ta osoba na niej jeszcze lepsza mam obry konkurs dla ciebi w ktorym masz bardzo duze szanse daj tylko tam jeszcze troche swoich zdjec http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103048 If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]

Dzięki Monia ;-) Wrzucam wczorajszy trening, spięłam poślady i zrobiłam jeszcze przed wyjazdem na święta, bo teraz nie będę miała dostępu do sprzętu do poniedziałku. Zaczęłam serie 3x10 no i jestem dumna jak cztery pawie, bo w przysiadzie nareszcie 4 z przodu 8-) Na skosie też większa moc niż ostatnio, odkryłam, że dotychczas cisnęłam bardziej [...]

Wczoraj DNT, niedzielny trening jednak mocno mnie skosił+trochę nadwyrężyłam naramienne i jeszcze do dziś czuję plecy po podciąganiu; Ostatecznie w tygodniu będzie 3x siłowy, 1xwytrzymka , 1x siłowo-wytrzymałościowy i 2 dni off, nie ma co szaleć, bo te treningi jednak mocno drenują z sił, a ja tu muszę masę robić \-) [...]

Martucca będę cisnąć, bary i klata to podstawa :-D Wczoraj DNT Dziś trening siłowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/882fa2e1bf8a49ebb7a42d719e33cac9.gif MC - ok, czuję się w miarę pewnie, ale po tym ćwiczeniu już jestem mocno zrypana Podciąganie - dziś trochę słabiej niż ostatnio, ciężej mi było się utrzymać w górze przy opuszczaniu Uginanie na bica - [...]